Somatic Experiencing

Somatic Experiencing

Traumaheilung nach Dr. Peter A. Levine

Somatic Experiencing® ist eine körperorientierte Methode zur Auflösung von traumatischen Ereignissen

Ein Trauma ist ein Ereignis, das den Menschen physisch und psychisch so überfordert, dass es mit den normalen Bewältigungsstrategien nicht verarbeitet werden kann. Das Wort Trauma verbinden wir meist mit dramatischen Geschehnissen wie Überfälle, körperliche Angriffe, Vergewaltigungen bis hin zu längerdauernden Trauma’s wie Missbrauch, Kriegsgeschehen etc. Für unseren Körper sind jedoch auch Erfahrungen wie Arbeitsunfälle, Autounfälle, Operationen, ein Sturz beim Spazieren, ein Fallen vom Fahrrad oder auch einfach ein Streit mit dem Partner oder Vorgesetzten traumatisch. Was schlussendlich zu einer Überforderung unseres Nervensystems führt, ist sehr unterschiedlich. So können selbst belanglose Situationen jemanden traumatisieren und im Gegenzug kann ein sehr tragisches Ereignis spurlos an uns vorbeigehen.

Sind wir in Gefahr oder erleben wir eine emotionale Bedrohung, baut unser Körper Energie auf um aus der bedrohenden Situation zu flüchten oder zu kämpfen. Unser Nervensystem wechselt dann vom Parasympathikus (beruhigendes System) zum Sympathikus, welches die Aufgabe hat, den Körper in einen Zustand höherer Aufmerksamkeit und somit in Flucht-/ Kampfbereitschaft zu versetzen. Wenn Kampf oder Flucht nicht möglich sind, schaltet der Körper auf Schock, Tiere stellen sich in so einem Moment tot, Menschen erstarren innerlich und äusserlich.

Bei kleineren traumatischen Ereignissen reguliert sich unser Nervensystem von selbst wieder und wir können das Erlebnis abschütteln und in den Normalzustand zurückkehren. Ist das Ereignis jedoch zu heftig und/oder unser Nervensystem ist bereits von früheren Erfahrungen stark belastet oder unter Dauerstress, glückt diese Rückkehr jedoch nicht und die Aktivierung verbleibt im Körper. Dieses Feststecken wird nicht über unser Bewusstsein gesteuert, sondern durch unseren ältesten Teil des Gehirns, das Stammhirn. Das geschieht vollkommen autonom und wir selbst können diese aktivierte Energie oftmals nicht auflösen und entladen. Sie verbleibt im Körper und macht sich in Form von Unruhe, Schlafstörungen, negativen Gedanken, wiederholende Unfällen etc. bis weiter zu Symptomen wie z Bsp. Verdauungsstörungen, Depressionen, Angstattacken bemerkbar.

Die Arbeit mit Somatic Experiencing:

Mit Somatic Experiencing lassen wir diese Aktivierung durch bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen, Emotionen, Bildern und Gedanken Schritt für Schritt aus dem Körper. Somatic Experiencing arbeitet gezielt mit der Selbstregulierung des Nervensystems und mit dem Einbeziehen der beiden Polaritäten (Sympathikus – Parasympathikus = Aktivierung – Deaktivierung) und orientiert sich somit am Rhythmus des jeweiligen Menschen. Ein Trauma ist ein Ereignis, dass zu schnell, zu heftig und zu plötzlich passiert. In der Therapie wird mit den Gegenpolen „langsam, wenig und rhythmisch“ gearbeitet. Dies ermöglicht eine behutsame Arbeitsweise, eine vertiefte Integration und eine natürliche Rückkehr zum Wechselspiel der Natur der Polaritäten. Unser System wechselt von Gefahr zu Sicherheit zurück, was sich in unserem Wesen, unserem Sein, unseren Gedanken zeigt. So kommen wir unserem inneren Kern näher, unsere Selbstheilungskräfte beginnen zu wirken und wir erfahren mehr und mehr Lebendigkeit und das Leben entfaltet sich in seiner vollen Faszination mit all seinen Möglichkeiten.

Buchempfehlung:
Trauma – Heilung «Das Erwachen des Tigers» von Dr. Peter A. Levine –

ISBN 3-922026-91-5